Tips mengelak kejang kaki diakhir trimester kehamilan

Assalamualaikum w.b.t,

Rasa kejang dikaki memang sering terjadi  ketika hamil ini disebabkan rahim yang semakin membesar, saluran darah tertekan seterusnya mengakibatkan darah sukar mengalir ke atas ( kaki ke jantung ).

Pengaliran darah yang semakin sukar ini yang menyebabkan kaki terasa kejang.
Supplemen kalsium sering digunakan untuk merawat kekejangan kaki, selain mengamalkan kalsium.. ibu-ibu juga dinasihatkan supaya...

✅ melakukan senaman seperti berjalan kaki (bukan berlari atau berjogging)
✅ Meletakkan kaki diatas kerusi lain ketika duduk berehat (jangan biar kaki tergantung)
✅ memakai stokin khas (pressure graded stockings) yang bole dibeli difarmasi.
✅ meminta bantuan suami mengurut kaki untuk melancarkan peraliran darah.
✅ rendam kaki dengan air suam/tuam dengan tuala suam.Ia dapat membantu pengaliran darah di kaki.

Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi.Jika ibu tidak mengambil kalsium secukupnya, bayi akan "mencuri" kalsium daripada ibu.Ini akan menyebabkan lama kelamaan kalsium ibu akan berkurang dan ibu akan mengalami kesan jangka masa panjang.

Ibu-ibu perlu terus mengambil kalsium sewaktu berpantang & menyusukan bayi. Vitamin D pula penting untuk memastikan pil kalsium yang dimakan dapat diserap ke dalam badan.

Wanita yang kekurangan kalsium (lazimnya wanita) akan mendapat risiko OSTEOPOROSIS dimasa depan. Wanita hamil & menyusukan anak memerlukan 1000-1200 mg kalsium sehari.

Perbezaan Ostematrix Shaklee..

Kalsium dan vitamin D termasuk magnesium, fosforus, zinc, kuprum, manganes dan boron.Nutrien-nutrien tersebut perlu diambil bersama untuk penyerapan yang baik dan menghalang endapan sesetengah mineral. Kajian telah membuktikan supplemen kalsium meningkatkan ketumpatan tulang wanita yang telah berumur secara berkesan.

 

 

Lyna Sabran 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp | SMS :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com 
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/