1 simple step untuk rajin bersenam!

Assalamualaikum w.b.t,

Hari ni nak cerita tentang macamana nak bermotivasi untuk bersenam.

Jangan kata.."ahh! Aku dah kurus.. tak payah la bersenam..."
Atau..
"Penat la..tak de masa nak senam.."
Dengan kesibukan kita bekerja, menjaga keluarga..aku minta jangan abaikan kesihatan yang bermula dari dalam.Perasan atau tak.. zaman sekarang, muda-muda dah banyak penyakit? Tu belum jadi warga emas lagi.. heeheehee. Apa faktor nya? Selain pemakanan yang tidak seimbang, kurang aktif dan tidak bersenam juga penyumbang kepada masalah kesihatan.

Kalau anda jenis bersenam tahniah! Jom teruskan..

Bagi si kurus.. kita perlu bersenam untuk membina otot-otot.. bak kata KEVIN ZAHRI, nak tambah berat lagi sukar dari nak kurangkan berat badan. Geram jugak bila orang yang pandai-pandai mengajar kita "makan la banyak sikit kalau nak gemuk" haiyaaa! Kalau gemuk sihat takpe.. kalau gemuk tak sihat?? Sape mau tanggung???

Tu bagi yg kurus, bagi yang montel@gemuk is awesome??? Lagi la perlu bersenam..selain untuk membakar kalori, senaman juga membantu anda membina otot supaya tidak menggeleber apabila kurus nanti. Set slimming consume jugak, tapi bersenam jangan culas!

Ok, apa idea aku supaya kita semua ni rajin sangat bersenam???

Senang jekkk... semua ada smartphone betul tak? Ada playstore atau appstore kan?
Meh kita download application exercise... macam aku ada 2.. 10 daily exercise & 7 minutes (color firus). Tapi fevret aku 7 minutes ni sebab bole bersenam tanpa perlu tengok skrin hp.. siap ada suara instructor!

        

Ada juga application HOME EXERCISE yang tak memerlukan kita pi gym.Workout ni sangat fun sebab dengan anak2 pon bole join..dorang hepy sangat :D

Mula-mula memang semput & 'pecah' otot (istilah bila otot yg tak bekerja..mula sakit) tapi bila dah biasa.. otot2 dah mula bekerja, badan rasa ringan nak buat workout... bila tak buat workout rasa badan berat, malas, letih.. tapi bila biat workout.. badan rasa ringan, tidur nyenyak yang penting dapat 'reduce' stress.

Apa lagi, jom 'download' & mula bersenam hari ni.. ada lebih kurang 1 bulan setengah sebelum hari raya.. kalau rajin, InsyaAllah slim melim raya nanti tambahan lagi kalau serentak makan set slimming pada bulan puasa ni dan yang paling penting gaya hidup sihat sepanjang hayat! :)

Lyna Sabran 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp | SMS :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com 
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/

Senaman untuk menambah berat badan.

Assalamualaikum,

Ini adalah salah satu IMPIAN aku.. kalau orang lain nak kurangkan berat badan.. Aku pulak sibuk nak tambah berat badan. Orang lain sibuk diet atkins la ape lar... aku??? USAHA nak dapatkan BERAT IDAMAN. hukhukhuk..

Selain pemakanan seimbang dan mengamalkan SET TAMBAH BERAT BADAN [ Mealshake, Vita-Lea dan B complex ] kita yang nak tambah berat badan ni PERLU juga amalkan senaman, supaya berat bertambah dan OTOT OTOT naik dengan 'cantik'.

MEALSHAKE - perlu ambil sekurang-kurangnya 2 kali sehari dengan setiapkali 1 sudu besar bersama susu. Ia membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral penting. Kaya dengan kalsium, fiber & protein.

VITALEA - Membekal 23 jenis vitamin bersama Iron yang penting bagi pembentukan sel darah merah juga membantu mencantikkan kulit wajah, kuku licin, rambut yang kuat dari akarnya, mencegah penyakit tiriod/beguk (penyakit tiroid ni terjadi biasanya kerana kekurangan Iodin) tidak mudah lesu dan mengelakkan pitam serta pening.

Bcomplex - Mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. Mengawal atur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan kardiovaskular, kurangkan rasa letih, tekanan perasaan (stress) dan meningkatkan sistem pertahanan badan.

SUPPLEMENT membantu menambah berat badan  yang mana ia membantu manambah selera makan. Orang yang kurus biasanya cenderung tak cukup nutrien dalam badan sebab tu kita sangat perlukan makanan tambahan ni.

Ok.. Selamat mencuba uols...

Lyna Sabran
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/

[Sumber youtube - gain weight]

Apa beza ESP dengan SOYA biasa???

Assalamualaikum..      

Apa tu ESP??? bole baca kat entry sebelum ni [baca sini]  aku penah cite BASIC tentang ESP.. So, korang kena fahamkan dulu ape tu Energising Soy Protein Shaklee baru la korang bole bezakan... "ala, apa mahal sangat susu soya ni? susu soya je kan...bagus sangat ke?" Tu memang biasa dengar.. kita bukan nak OVERCLAIM yer..Tapi kalau dah cuba..dah rasa..dapat kesannya baru korang mengakuinya..INI BUKAN SOYA BIASA...

Apa BEZA ESP daripada soya biasa?? 

7 kriteria untuk memilih supplemen SOY PROTEIN yang berkualiti [sumber]

• Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organic
  ~ Kenapa soybeans mesti ditanam secara organic….sebab kajian penananam secara kimia [bukan organic] akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan.. Dan dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara cancer dan nitrates.. Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan disepanjang proses pembesaran soybeans ni.
• Soybean tu mestilan Non GMO [ tak dihasilkan secara genetic ]
  ~Kenapa soy protein mestilah non genetik engineered? sebab secara amnya..soybean yang dari jenis genetic ni adalah murah utk dihasilkan [lebih kurang vitamin sintetik danvitamin natural] …dan kebanyakkan syarikat akan mencari cara utk menjimatkan kos dan semestinya menggunakan soybean yg dihasilkan secara genetic. Dr. Louis J. Pribyl, a Brazilian government scientist menekankan yang berdasarkan kajian... toksin akan dibina tanpa disedari apabila gen baru dimasukkan didalam sel tumbuhan
• Soy Protin tu mesti mengandungi 9 asid amino perlu~ Ni ciri yang amat penting..Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormone,jus penghadaman,antibodi, enzyme. If one essential amino acid is missing, the immune system can be depressed 30%, and many important body functions are delayed or stopped.
• Dalam proses pembuatan soy isolate, soyflakes mesti dibersihkan dgn air bukan dgn alcohol
  ~Alcohol tu haram yelah satu hal gak..tapi kalau dicuci dgn alcohol..ianya akan memusnahkan kandungan isoflavone..... up to 88%! Sedanglan isoflavone itu diperlukan utk mengurangkan risiko cancer paru2 etc..Isoflavones juga bermanfaat dlm penyeimbangan hormon dan menaikkan berat tulang
• Bahan anti-thyroid/anti-growth substance mesti disingkirkan
  ~Soy yang mentah mengandungi "anti-growth", "anti-tyrosine" substance. sedangkan kalau kekurangan bahan2 ni akan menyebabkan low blood pressure, low body temperature, and restless leg syndrome. Find a brand that uses an extracting process that removes this substance, yet keeps the soy in a raw form in order to maintain the HIGHEST LEVEL OF AMINO ACIDS and ISOFLAVONES which are very sensitive to heat.
• Proses pembuatan soy protein sebaiknya tanpa pemanasan~ Amino acids sgt sensitive dgn suhu yg panas.. In some studies, cooking protein has been shown to destroy up to 50% of some ESSENTIAL AMINO ACIDS. If an individual consistently consumes a diet that is lacking in all of the essential amino acids, inadequate brain development and hormones, or other body tissue development can be the result
• Soy isolate itu mesti ditambah dgn unsur kalsium..kenapa?
  ~ Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soy adalah sangat berasid dan boleh mnyebabkan kerapuhan tulang. Dan oleh yg demikian unsur kalsium yang secukupnya mesti ditambah dalam soy protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soy tu. Kebanyakan pengusaha/pengeluar protin tidak menambah cukup kalsium

Wahhh... banyaknye kelebihan ESP kan?

Ok, untuk yang baru 1st time nak cuba ESP ni... bole ikut panduan kat bawah ni.. [next entry kita share resepi la pulak... sume nak share 1 entry tak best ar... tak suprise!!!]

Cadangan Sukatan dan Waktu Minum ESP...

Sukatan : 1 sudu besar ESP + Air Kegemaran Anda (1 atau 2 kali sehari)

Saya sendiri suka minum ESP pada awal-awal pagi sebelum pergi kerja, sebab awal-awal pagi lagi perut saya dah 'berkeroncong' lapar. So, saya kena isi dulu perut sementara nak tunggu sarapan di office.


Cara betul minum ESP
Untuk yang ingin KURUSkan badan, boleh mengambil ESP sebelum waktu makan utama [tak kisah la setengah jam atau 15 min sebelum makan] supaya perut rasa kenyang dan takde la korang makan segunung nasi & lauk pauk...kan???

Bagi yang nak TAMBAH BERAT berat badan bole ambil ESP selepas makan.. [nanti aku cerita apa logiknya minum ESP selepas makan boleh TAMBAH BERAT]

• Jangan bancuh dengan air panas, air kafein atau air berkarbonat sebab boleh musnahkan protein dan nutrisi yang ada.
• Jangan ambil lebih dari 3 sudu sehari kerana ini akan membebankan ginjal.
• Gunakan tumbler atau shaker untuk menggoncang bancuhan ESP untuk lebih mudah larut. Kalau guna sudu sahaja, nanti tak semua yang larut, jadi berketul-ketul..bole jugak guna sudu..kacau laju2.

Milo @ Nestum ESP

Twister ESP

Super Hot Selling!

Siapa yang bole ambil ESP???

Siapa yang tak boleh ambil ESP??

1. Pesakit Hyperthyroid (terlebih hormon tiroid)
2. Penghidap cyst
3. Mempunyai masalah ginjal untuk memproses PROTEIN.

Antara TESTIMONI pengamal ESP

Untuk kecantikan kulit

Ibu menyusu

Untuk memperbaiki Parut di kulit

Best kan ESP??? ramai sangat kat Malaysia ni dah cuba dan berpuas hati dengan hasilnya bila mengamalkan secara KONSISTEN.

Bila korang menghubungi saya, anda akan dapat KONSULTASI PERCUMA tentang ESP serta produk Shaklee yang lain. Thanks reader... =)

Lyna Sabran

♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/

[STICKY POST MEI 2014] : Anak dah tak sembelit lagi...

Alhamdulillah....

Suka sangat bila Nabeela sekarang dah tak susah nak 'membuang'...Kalau sebelum ni..siap duk satu sudut tuk meneran... Mummy,daddy, atok yang menengok naik kesian...tapi pe nak buat...yg bole tolong pakai 'ubat sabun' yg kena pancit kat dalam "tut" dia.. siannn.. lgpon benda alah tu pon tak bole guna selalu...memudaratkan di masa2 akan datang.

Sejak amalkan mealshake [satu sudu kecil je sehari...] sebab nabeela dah 4 tahun..kena la minum tiap2 hari.

Selain tu.. nampak la dia mudah habiskan nasi, selera makan tu pon bertambah... Mealshake ni bukan tuk budak2 jer..untuk orang dewasa yang nak tambah berat badan pon bole.

Kesan kepada kanak2...mudah nampak kesan walau belum abis 1 tong pon [544gram]

Apa yang ada pada MEALSHAKE???

1. Nutrisi Lengkap

Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z ,mineral dan ‘Trace Mineral’.Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.
*Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ menelan pil dan juga mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel
Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.
*Badan lebih sihat. Malah Protien juga penting untuk penghasilan susu badan.Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak.

3. Untuk Pembesaran
Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.
*Sesuai untuk tumbuhbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung.

4. Anti-oksida
Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan.
*Sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih muda dan mementingkan kecantikan.

5. Pemulihan Kulit
Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.
*Sesuai untuk mereka yang inginkan kulit yang cantik dan halus mulus.

6.Detox
Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.
*Sesuai untuk kanak-kanak serta orang dewasa yang sering mengalami masalah sembelit.

HARGA RUNCIT : RM 113.75  BALANG 544GM

~rasa vanilla taw!~

Lyna Sabran
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/

NAK TAMBAH BERAT BADAN???

Salam,

Set ni memang sesuai sgt dgn tuan punya blog.....slalu dengar orang nak kurus je kan??? tapi manusia kn mcm2 ragam...memperkenalkan..antara vitamin yg bole diambil utk meningkatkan berat badan uols..tak kira lelaki ke wanita....

Apa sebenarnya yang ada pada Mealshake, Vitalea dan B complex ni???

✿ MEAL SHAKE✿
Mengandungi 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang oenting. sumber yang kaya dengan kalsium, fober dan protein. mealshake ini berperisa vanila dan sedap jika diminum begitu sahaja bersama air kosong/susu.

✿VITALEA✿

Mempunyai 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pebnetukan sel darah merah. Khasiat ainnya, membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid/beguk, memberi badan rasa bertenga dan tidak mudah lesu, menjadikan kulit sentiasa tegang, menelak pitam dan pening.

✿B Complex✿

Mempunyai 8 jenis vitamin B yang oenting untuk badan. mengawal kadar metabolisme dalam badan, mengekalkan kesihatan kardiiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan, memberi mood happy dan meningkatkan sistem pertahanan badan.

^^Info tambahan: pengambilan zinc complex juga sebenanya boleh menaikan nafsu makan^^

CARA MAKAN SET GEMUK SHAKLEE:-

Ada yang dah order set tambah berat badan Shaklee, tapi tak tau camana cara pemakannanya?
kalau silap cara makannya dan tidak ikut peraturan, silap2 boleh jadi set kurus pula ka...

JOM tengok apa cara yang betul untuk makan set gemuk ni:

✿✿PAGI(SARAPAN)✿✿
Makan pagi mesti, tak kisah nak makan apa. Tak payah pantang.kata nak gemuk kan? nasi lemak ke , nasi goreng ke..janji mesti ada ayam, daging, telur, ikan..nyumm..nyum...haahaa

Selepas tu, minum susu 1 gelas yang dah dibancuh dengan 1 sudu mealshake.

Kemudian makan vitalea 1 biji (ambil dengan plain water, jangan makan vitalea dengan susu, confirm tak berkesan)

✿✿MINUM PAGI✿✿
Makan roti atau apa2 kuih, kemudian minum susu 1 gelas

✿✿LUNCH✿✿
Makan nasi dan ikut kumpulan yang bergizi,ada sayur dan daging/ikan/ayam/telur.makan macam biasa saja, tak banyak pun tak pe.

✿✿TEA TIME✿✿
Makan roti, minum susu 1 gelas yang dah dibancuh dengan 1 susu mealshake

✿✿MAKAN MALAM✿✿
Sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur...nasi dan lauk pauk..sikit pun tak pe..tak perlu terlalu banyak, yang penting makan..kemudian ambil vitalea 1 biji lagi (ingat vitalea perlu diambil dengan air masak) pastu minum air banyak-banyak.

✿✿10 minit sebelum tidur✿✿
Makan roti sekeping..diikuti dengan minum susu 1 gelas.

PERATURAN:

Walaupun nak gemuk, jangan skip exercise sekurang-kurangnya 10 minit sehari..tak perlu exercise berat2, cukup dengan angkat botol air mineral yang 500ml tu je..angkat macam angkat berat tu..naik turun tangan....lepas tu exercise macam skipping ke...or apa2 exercise untuk bina muscle.. jangan makan junk food dan ikut jadual ni selama sebulan.

BERAPA BANYAK MEAL SHAKE ANDA PERLUKAN SEHARI?

Jika anda benar2 under-weight, anda perlukan meningkatkan pengambilan meal shake.
1 sudu meal shake = 9g protein

Harga Runcit :
*MEALSHAKE = RM 113
*B COMPLEX = RM 53
*VITALEA = RM 88

Nak order?? Klu nak try sebotol2 pon boleee..Nak harge kaseh sayang?? Nak konsultasi pcuma??
Lyna sedia membantuuu

♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 1109279 ]
♥ Contact No | WhatsApp :019 680 0226
♥ Emel : mummy.beela@gmail.com
♥ Blog :http://mummynabvitalounge.blogspot.com/