Bila sebut tentang bersenam.. mesti orang ingat orang kurus tak payah bersenam lagi kan??? Salah tu, salah.. sangat le salah!
Entry ni tak nak bebel panjang2.. cuma nak tunjuk gambar..senaman bagi mencantikkan punggung. Bagi yang kurus, leper atau yang gemuk takde 'shape' tu.. sila lah cuba. Sebenarnya buat 3 pergerakan ni je pon dah berpeluh taw... tengok macam senang. Buat tengok?!
Cuba buat pergerakan 'squat' ni hari pertama & kedua cuba 10 kali.. tu pon memula semput. Hari 3 hingga 5, buat 20 kali. Pergh! selepas seminggu buat 30 kali lebih untuk sehari...
TIPS BERSENAM... jangan terlalu PUSH diri mula2 buat rutin.. ikot kemampuan. Mula2 memang akan rasa 'side effect' tapi bila dah biasa buat... badan akan rasa 'tak selesa' kalau tak berpeluh sebab tak bersenam.
Jangan lupa cuba! Mana taw korang leh pat punggung cantek cam J.LO.. hiihuu..
Psstt... MANTAPkan kesihatan anda dengan pengambilan supplemen yang semulajadi seperti Shaklee, di samping bersenam. Kami di Shaklee menyediakan rangkaian produk Diet Sihat, supplemen tambah berat badan, produk untuk kesihatan sendi, produk penjagaan kecantikan kulit pon ada.. dan macam2 lagi..
Jangan lupa contact LYNA untuk mendapatkan supplemen yang best ni.
Deep squat
Kick squat
 | |
| Straight Leg Bridges |
No comments:
Post a Comment